mercoledì 31 agosto 2016

Usare Garmin Vivosmart HR per la corsa?

Provato Garmin VivoSmart HR
Aggiornato il 23/09/2016


Ho ricevuto per email la domanda di Giuseppe che pubblico di seguito. A seguire la mia risposta.

Mi hanno regalato un Vivosmart HR. È utilizzabile per la corsa secondo te?

Ciao Giuseppe e grazie per la tua domanda.
Sottolineo sempre che io non sono un tecnico e che offro la mia opinione come semplice utente.

In tema di indossabili ho una particolare predilezione per gli sportwatch di cui faccio largo uso e di cui parlo spesso su queste pagine (vedi Confronto Sport Tracker GPS) e nei canali social del blog. Ho anche citato alcune volte il segmento di device a cui appartiene il vivosmart orientato più al benessere a 360° che all'attività sportiva intensa: i braccialetti (vedi Fitbit - contapassi, controllo del sonno e notifiche).

In passato ho inviato nel mio feed social diversi link su articoli e post relativi ad un braccialetto smart di Garmin: il Vivosmart HR.

Il Garmin Vivofit HR è un activity tracker che integra un sensore cardiofrequenzimetro al polso. Inoltre, accoppiato al proprio smartphone, offre una serie di interessanti notifiche. Ho avuto la possibilità di fare qualche piccola prova con questo device. Ho potuto utilizzarlo solo poche ore quindi ho avuto giusto il tempo di dargli una rapidissima occhiata.

[se non leggi bene l'articolo vai sul blog http://vincenzomiccolis.blogspot.it/ o sulla versione mobile http://bit.ly/AeHvgL]

Il braccialetto permette di contare i piani (dislivello di 3 m) saliti mediante l'uso di un barometro (vedi Il numero di piani saliti non è preciso). Leggendo alcuni test sembrerebbe che questa misurazione spesso risulti falsata dall'utilizzo di ascensori. È chiaro che questa funzionalità non è utile a chi pratica la corsa.

Il braccialetto permette inoltre di misurare la qualità del sonno. Questa funzionalità mi ha incuriosito e mi sono rapidamente documentato. Riporto di seguito un estratto dell'articolo Sleep Tracker: il monitoraggio del sonno | Sonnomedica che descrive come avvenga la misurazione.

Come fanno gli Sleep Tracker a misurare quanto e come si dorme la notte? Semplicemente analizzando i movimenti del corpo durante il sonno, oppure, nei modelli più avanzati, monitorando anche altri parametri come il battito cardiaco e la frequenza del respiro. Potete verificare la tipologia del vostro Sleep Tracker con un semplice esperimento: provate a stare immobili mentre siete ancora svegli e verificate cosa viene registrato. I modelli migliori riusciranno a capire che non state dormendo, anche se il vostro corpo è perfettamente immobile.

Lo stesso articolo sottolinea che le misurazioni eseguite da questi device in tema di sonno e calorie consumate sono poco attendibili. Lo dice chiaramente lo studio International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity citato nel medesimo articolo. Anche questa funzione non è direttamente utile a chi corre. Certo è interessante capire se si è riposato bene prima di un allenamento o una gara.

(continua sotto)
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Il braccialetto permette di misurare i passi messi durante la giornata offrendo un conteggio della distanza percorsa e delle calorie consumate. Per eseguire il conteggio dei passi utilizza un accelerometro interno che permette di calcolare la distanza degli allenamenti anche al chiuso senza la necessità di utilizzare un foot pod né un GPS.

Sono uscito a correre con in dosso il Vivosmart e il mio 220. Devo premettere che non ho eseguito alcuna operazione di calibrazione prima di uscire per cui probabilmente le mia prova lascia il tempo che trova. Quando per le uscite utilizzavo l'iPod con il footpod Nike+ questa operazione era determinante. Ho però riscontrato che su 10km il vivosmart segnava 2,5km circa in più.

L'errore si risolve inserendo la lunghezza media della falcata per la corsa (anche per la passeggiata) dalle configurazioni.

Il braccialetto non permette di memorizzare la traccia Gps non disponendo di un'antenna Gps né (almeno da quanto indicato in Garmin Vivosmart HR In-Depth Review) potendo interfacciarsi a quella di uno smartphone.

Il vivosmart è touch. Durante la corsa può capitare di sfiorare accidentalmente lo schermo attivando funzioni indesiderate. Anche alcuni FR hanno questa possibilità ma non tutti gli atleti l'apprezzano.

In definitiva, pur con i limiti di una prova abbastanza superficiale, ritengo che il Vivosmart HR possa essere tranquillamente utilizzato da un corridore occasionale o da chi corre per diletto. Per chi ha esigenze particolari e affronta allenamenti specifici consiglio un dispositivo dedicato come un ForeRunner 220.

Spero che questo post torni utile a Giuseppe come anche a tutti i lettori del blog.

LLAP!

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Sleep Tracker: il monitoraggio del sonno | Sonnomedica
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