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sabato 23 ottobre 2021

6 facilissimi passi per impostare un timer Alexa per tecnica del pomodoro

Vuoi impostare un tomato technique timer con Alexa? Leggi l'articolo (in 3,5 min)

ultimo aggiornamento 02/06/2022

In questo articolo propongo un'applicazione delle routine di Alexa che ti potrà tornare utile se per studio, per lavoro o per altro fai uso della tecnica del pomodoro.

Per sapere in che cosa consista esattamente questa diffusa tecnica utile a mantenere la concentrazione, troverai su Youtube diversi tutorial davvero molto interessanti. Se vuoi che io approfondisca il tema su queste pagine o che indichi a te ed ai lettori qualche videotutorial valido su YT fammelo sapere o chiedimelo nei commenti.

Alexa è ormai assai nota anche fuori dalle mura domestiche. È citata in diversi film (es. Shang-Chi e la Leggenda dei Dieci Anelli) e serie TV (es. Station 19) come puoi vedere tu stesso nel video sotto. Se comunque ancora non conosci Alexa e vuoi saperne di più, puoi leggere diversi miei articoli sull'argomento. Li trovi linkati sotto in Leggi anche.

Senza dilungarmi ulteriormente ricordo che Alexa offre diversi strumenti utili. Tra questi, le routine, permettono di automatizzare compiti o attività svolti dall'assistente, con estrema semplicità senza richiedere particolari conoscenze tecniche.

[se non leggi bene l'articolo vai sul blog http://vincenzomiccolis.blogspot.it/ o sulla versione mobile http://bit.ly/AeHvgL]

Da questo punto in poi descrivo, con immagini e testo, i 6 passi utili alla configurazione di una routine Alexa per adoperare ogni giorno la tecnica del pomodoro semplicemente chiedendola ad un Echo dot Amazon.

(continua sotto)

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1. Come configurare una nuova routine su Alexa?

Ho configurato una nuova routine accedendo all'app Alexa sul mio smartphone. Poi utilizzando il comando Altro.

screenshot configurazione routine tecnica del pomodoro

Nell'elenco ho scelto il comando Routine.

Per iniziare a configurare la nuova routine ho usato il comando disponibile sul segno +.

In primo luogo ho attribuito il nome "avvia un pomodoro" alla routine. Questo serve essenzialmente per poterla riconoscere nell'elenco delle routine. Ne ho configurate diverse. Per procedere nell'operazione ho poi usato il comando Avanti.

2. Definire come attivare la routine Alexa

Per avviare il pomodoro con un comando vocale ho scelto Quando questo accade tra le possibili opzioni per l'avvio.

Poi ho scelto Voce.

3. Definire il comando vocale per l'avvio della routine Alexa

Poi ho impostato delle frasi che, sotto forma di comando vocale, provocheranno l'avvio della routine:

- "Avvia un pomodoro";

- "Metti pomodoro";

- "Avvia pomodoro";

- "Metti un pomodoro";

- "Avvia un altro pomodoro";

- "Metti un altro pomodoro"

A questo punto ho completato la configurazione della routine vuota e come questa debba essere richiamata.

4. Definire le azioni che la routine Alexa deve eseguire

Per definire tutte le azioni che la routine deve eseguire ho iniziato a configurarle una per una da Aggiungi un'azione.

Questa prima versione della routine Alexa per la tecnica del pomodoro è molto semplice. Alterna dei messaggi di Alexa a due intervalli di tempo di attesa rispettivamente di 25 (concentrazione) e 5 minuti (pausa). Nei passaggi successivi mostro come ho configurato le diverse azioni. Per iniziare ho configurato un'azione Alexa dice...

...indicando poi la frase che doveva essere pronunciata da Alexa in questa fase: "avvia pomodoro". Poi ho configurato un'azione Attendi definendone la durata di 25 minuti.

Ho ripetuto i due passaggi precedenti per una pausa di 5 minuti con relativo avviso "pausa" di Alexa.

A chiusura della routine ho in serito un altro messaggio che fa spiegare ad Alexa come avviare un altro pomodoro.

5. Definire dove utilizzare la routine Alexa

Ho poi definito che la routine fosse utilizzabile su ogni dispositivo Alexa (con microfono) presente in casa. Così facendo si potrà avviare la routine su ogni stanza della casa in cui si trova un Echo dot o anche dallo smartphone. Ogni dispositivo farà "girare" la propria routine. Si potranno gestire più pomodori contemporaneamente. Per esempio uno potrà essere utilizzato da mio figlio nella sua camera per fare i compiti, l'altro potrò usarlo io nello studio per concludere un'attività per lavoro e un altro ancora potrà essere usato in cucina da mia moglie per scaricare la lavastoviglie.

(continua sotto)

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6. Ricapitolando

Ricapitolando la routine che ho impostato funziona in questo modo:

Avvio la routine dicendo "Alexa, avvia pomodoro";
Alexa dice: "Avvia pomodoro";
pausa di 25 minuti;
Alexa dice: "Pausa".
pausa di 5 minuti;
Alexa dice: "Fine pomodoro";
Alexa dice: "Per avviare un altro pomodoro dì: Avvia pomodoro";
La routine è terminata;
A questo punto la routine può essere ripetuta.

Io ho configurato la routine in modo che ogni pomodoro alterni una pausa di 5 minuti ad un'attività di 25. Ovviamente questi tempi possono essere variati in base alle proprie esigenze. Inoltre, invece delle attese silenziose, è possibile far avviare della musica. Oppure, alle frasi pronunciate da Alexa possono essere legati anche dei suoni come ad esempio dei cicalini. Se si usano dei LED wifi è anche possibile intervenire sull'intensità o sul colore della luce. È possibile anche includere delle funzioni evolute con le applet IFTTT come per esempio tracciare su Google Sheet l'orario di avvio di ogni pomodoro. Le possibilità sono moltissime.

Segnalo che per fare uso della tecnica del pomodoro con Alexa non è indispensabile utilizzare un Echo Dot. Infatti l'assistente di casa Amazon può essere utilizzata/o anche direttamente dallo smartphone.

Funzione Timer su Garmin Vivoactive 3 per la tecnica del pomodoro

Voglio sottolineare infine che non è indispensabile neanche l'utilizzo di Alexa. Ovviamente va benissimo anche un timer da cucina, uno smart phone o uno smart watch con la funzione timer come il mio Garmin Vívoactive 3.

Questo mio breve articolo descrive semplicemente un esercizio utile che mi ha permesso di descrivere con qualche dettaglio come predisporre una routine Alexa per uno scopo che chi fa smart working o studia troverà molto concreto.

(continua sotto)

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Se ti interessa come fare per configurare altri assistenti virtuali per la tecnica del pomodoro prova a leggere Automatizza il tuo processo Pomodoro oggi.

Nei prossimi giorni perfezionerò la routine e ne scriverò sul blog. Se usi già la tecnica del pomodoro con Alexa o con altri strumenti, o conosci un tutorial utile che vuoi condividere, scrivimi pure nei commenti.

Spero di essere stato utile.

LLAP!

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Link utili:

How to stop a routine in progress? EN

Tecnica del pomodoro

Cosa può fare alexa per i bambini e gli adulti
Prova gratis il servizio Amazon Prime ad

Automatizza il tuo processo Pomodoro oggi

Customers in the U.S. can now turn their Alexa Routines in shareable URL links. EN

Tecnica del pomodoro per la produttività nello studio

Siti consultati:

it.wikipedia.org/
ichi.pro/

amazon.it/ ad

ifttt.com/ EN

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DISCLAIMER: Il contenuto dei miei articoli è reso disponibile così com'è. Per Parlare di Web non offre alcuna garanzia sui contenuti che sono forniti a solo scopo di intrattenimento e/o didattico con l'obiettivo di fare da spunto di riflessione per il lettore proponendo idee, concetti e recensioni di prodotti e servizi tecnologici. Il blog Per Parlare di Web non si assume alcuna responsabilità per ogni conseguenza dannosa che possa risultare al lettore dall'adozione di indicazioni descritte nei nostri articoli e nelle nostre guide hardware e software.

sabato 17 aprile 2021

Usare due app contemporaneamente con "schermo diviso" su Android 10

5 semplici passaggi per usare due app insieme sul tuo smartphone Android (tempo di lettura 3 min)

ultimo aggiornamento 12/06/2021

In questo articolo descrivo come ho fatto per attivare lo schermo diviso (split-screen) su Android e usare così contemporaneamente due app senza passare da una schermata all'altra. Ma andiamo con ordine.

Con le attività bloccate dai DPCM e i clienti chiusi in casa in zona rossa, il Covid ha costretto molti ristoratori e commercianti a sviluppare il più possibile il servizio di consegna a domicilio. L'uso intelligente di app di messaggistica come WhatsApp e un'organizzazione efficiente del servizio di consegna ha permesso ad alcuni di loro di cogliere una straordinaria opportunità. Un contributo importante lo hanno dato anche i nuovi sistemi di pagamento come Satispay.

Il cliente, in città (ora anche in provincia) con estrema facilità, può farsi consegnare a casa una pizza, un vassoio di pasticcini, 2 chili di rape, la colazione o il sushi; anche a decine di chilometri di distanza.

Oggi, per fare una sorpresa esotica a mio figlio, avevo bisogno di scrivere un ordine per il sushi-bar da inoltrare via Whatsapp. Per scegliere tra le portate avevo davanti la jpg del relativo menu salvato in galleria. Non avevo a portata di mano anche il tablet e passare da un'app all'altra è ovviamente troppo scomodo per cui ho attivato le due app (WhatsApp e galleria immagini) in split-screen. In questo modo avevo sopra il menù e sotto WhatsApp.

(continua sotto)

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La funzione è disponibile nel sistema Android (già dalla versione 7 Nougat) e non richiede l'installazione di app dedicate. Lo split-screen (o multischermo o schermo diviso), per fare qualche esempio, permette anche di:

- guardare un video su Youtube e seguire la lezione in DAD su Google Meet;

- scrivere su Whatsapp guardando un'immagine in galleria

- fare copia e incolla da un'app all'altra;

- leggere un documento mentre si scrive un'email;

- guardare un tutorial su Youtube e prendere appunti;

- tenere aperti insieme Facebook e Twitter;

- etc.

Se vuoi, suggerisci nei commenti come lo useresti tu.

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Le diagonali ampie degli smartphone Android attualmente sul mercato rendono molto efficace questa funzione. Ovviamente rende molto meglio su diagonali ancora più ampie come quella di un tablet. Una funzione simile era già disponibile sugli smartphone Samsung meno recenti con una diagonale sotto i 5,7" (vedi Come usare la funzione Multischermo (Schermo diviso) dei dispositivi Samsung) ma, provandola sui miei, non la trovavo per niente comoda.

L'attivazione della funzione schermo diviso è molto semplice ma non proprio intuitiva perché il relativo tasto bisogna farlo prima comparire. Riporto qui i 5 semplici passaggi per usare due app contemporaneamente in schermo diviso. Ho eseguito gli screenshot dal mio smartphone Android Xiaomi Mi9 Lite (Android 10 MIUI Global 12.0.6 diagonale di 6,39"):

1. Apri le due app che vuoi utilizzare su schermo diviso (split-screen)

Per scrivere l'articolo ho utilizzato il browser Firefox e Youtube.

2. Tap sulla prima app e premuto fino a che appare il tasto

Ho scelto Youtube dalle applicazioni aperte tenendo premuto fino a che sono apparse delle funzioni tra cui lo schermo diviso (qui trovi la pl rock music che vedi nella cattura).

3. Tap sull'icona schermo diviso (split-screen)

Tap sull'icona schermo diviso (split-screen) apre l'app in modalità split-screen.

4. Scegli l'altra app da mostrare sotto

Nella parte inferiore dello schermo ho poi scelto l'altra app (FireFox) da mostrare contemporaneamente. Lo split-screen può essere usato anche in orizzontale.

5. Le due app sono aperte ed utilizzabili contemporaneamente

Le due app sono così aperte e pienamente utilizzabili contemporaneamente. Trascinando la barra che compare tra le due applicazioni è possibile distribuire gli spazi in base all'uso che si vuole fare.

Ho voluto usare l'app Youtube per fare questo esempio. Per fruire dei contenuti video mentre si svolge un'altra attività sullo smartphone probabilmente è più comoda la visione picture-in-picture.

Il mio Xiaomi Mi9 Lite permette di impostare uno shortcut (scorciatoia) per attivare la funzione. Fammi sapere nei commenti se vuoi che approfondisca il tema. Intanto posto qui un relativo video tutorial in inglese.

Ci sono alcune app Android che non sono compatibili con la modalità schermo diviso, come ad esempio Netflix (parte ma restituisce un warning), Microsoft Word e la fotocamera che devono essere visualizzati in modalità a schermo intero.

Se il tuo smartphone Android non supporta la divisione dello schermo, puoi trovare in Come dividere lo schermo in due Samsung alcune applicazioni di terze parti che potranno tornarti utili.

(continua sotto)

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Trovo lo schermo diviso molto utile e lo uso ogni volta che posso su smartphone e su tablet. Infatti ieri, mio figlio, che mi ha visto farlo, con un piglio da saccente (ma non troppo), ha spiegato alla sua maestra ed ai compagni di classe come poter guardare un video didattico su Youtube e seguire contemporaneamente la lezione in DAD su Google Meet senza che si disabilitasse la videocamera.

Spero di essere stato utile.

Lo spazio dei commenti è a disposizione per opinioni, osservazioni e critiche costruttive.

LLAP!

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Link utili:

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Siti consultati:

navigaweb.net/
amazon.it/ ad

Satispay ad

sabato 30 gennaio 2021

Quali sono le differenze tra Garmin Forerunner 945 e Garmin fenix 6?

Garmin Fenix 6 vs Garmin Forerunner 945 (tempo di lettura 5 minuti)

ultimo aggiornamento 07/11/2021

Oggi scrivo questo articolo per rispondere ad una domanda molto interessante che mi è stata posta da un caro amico.

Il Forerunner 910 mi sta abbandonando e così anche il Garmin Edge che uso in bicicletta. Sono indeciso tra il 945 e il Fenix 6. Costano uguale. Ci sono differenze significative?

Fin da subito ho trovato il tema molto interessante. Il Garmin Forerunner® 945 ed il Garmin fēnix® 6 si somigliano molto per la dotazione hardware come per le funzioni software a corredo. Affinché si possa contestualizzare la risposta che vado a sviluppare in questo articolo, devo offrire qualche approfondimento sul tipo di utilizzo che io so, verrà fatto dell'orologio. La persona che mi chiede informazioni è un atleta amatoriale SM50. È un runner che ama la corsa all'aria aperta, su asfalto e sterrato, in ogni periodo dell'anno. Oltre al podismo pratica anche il ciclismo. Anche per le due ruote all'attività su strada con la bici da corsa affianca performance su fondi accidentati con la mountain bike. Per le bici, oltre al Garmin Edge, ha anche un Garmin Varia ad. Per amore di verità devo riconoscergli che le prestazioni sono davvero invidiabili... ma questa è tutta un'altra storia!

[se non leggi bene l'articolo vai sul blog http://vincenzomiccolis.blogspot.it/ o sulla versione mobile http://bit.ly/AeHvgL]

Garmin fēnix® 6 010-02158-00

La serie è stata presentata nel 2019 e prevede tre taglie differenti: Fenix 6S/6/6X disponibili tutte nelle versioni Pro, Sapphire e Solar.

(continua sotto)

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Questi modelli differiscono per dimensioni, caratteristiche hardware, funzioni, materiali e, di conseguenza, per il relativo prezzo. Si parte dal prezzo di listino di € 549,99 da investire per le versioni 6/6s standard, per arrivare ai €1.049,99 della versione 6X PRO Solar, Titanium Powder Gray ad con cinturino Vented Titanium che è un vero gioiello. La linea e la varietà di materiali costruttivi utilizzati lo rendono adatto ad un utilizzo quotidiano 24/7, non solo in ambito meramente sportivo. Qui sotto un breve video della casa produttrice.

Garmin Forerunner® 945 010-02063-01

Il fr 945, sul mercato dal 2019, è il top della gamma Forerunner, molto amato dai triatleti. Il suo stile è sportivo, semplice e leggero, in linea con la versione precedente.

(continua sotto)

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Alle caratteristiche già offerte da tempo sugli orologi della serie Forerunner, affianca quelle della serie fenix. Qui sotto un breve video della casa produttrice.

Introduzione

Per la comparazione faccio riferimento al Garmin serie fēnix® 6 nella versione standard che ha lo stesso prezzo di listino del FR 945 per il quale mi è stato chiesto consiglio. Entrambi sono infatti proposti a €549,99. Va detto che sul mercato i prezzi sono leggermente inferiori ma ricadono in ogni caso nella stessa fascia. Su Amazon, nel momento in cui scrivo, sono venduti a:

- €485,00 per il Garmin Forerunner 945 ad

- €467,63 per il Garmin fenix 6 ad

Il dubbio è quindi legittimo: a parità di prezzo, tra il fenix 6 e il forerunner 945, quale conviene acquistare?

Sulle pagine dei siti specializzati sono disponibili molti articoli che hanno già affrontato con diversi approcci l'approfondimento delle caratteristiche dei due super-orologi. Io mi limiterò a fare le considerazioni utili a formulare una risposta accettabile al quesito iniziale. Consiglio di leggere l'articolo molto completo ed interessante Garmin fenix 6 o forerunner 945? Due top con punti in comune e anime diverse pubblicato su runner451.it/ nel quale sono descritte le caratteristiche con il contributo di Matteo Bortesi, product manager della casa produttrice.

(continua sotto)

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Peso

Il peso è una caratteristica che trova sensibili differenze nei due modelli. Il f6 pesa 80g mentre il fr945 con i suoi 50g, è 30g più leggero. In una corsa di resistenza, come lo è una maratona, avere 30g in più sul braccio potrebbe fare la differenza. La differenza di peso dipende essenzialmente dai materiali costruttivi utilizzati. Per il Fr945 la cassa e la ghiera sono in materiale plastico. Per il Fenix 6 invece è stato utilizzato l'acciaio. Solo la cassa di suo pesa ben 57g.

Dimensioni

Lo spessore differisce per appena 1 mm (f6 47 x 47 x 14,70 mm - fr945 47 x 47 x 13,7 mm). Il diametro del quadrante del f6 è più grande di 3 mm (f6 33,02 mm - f945 30,4 mm). Non vi sono grosse differenze di forma. Il f6 mostra qualche profilo meno affusolato ed espone le caratteristiche viti (che personalmente non apprezzo più di tanto ndr) già viste sui modelli precedenti. Il Garmin f6, essendo anche di poco più grosso ed in materiale metallico, potrebbe risultare più d'ingombro in fase di cambio della muta.

Autonomia

Per quanto all'autonomia della batteria agli ioni di litio integrata, ricaricabile, pur essendo questa paragonabile tra i due modelli di orologio, va detto che il f6 dispone di funzionalità specifiche di monitoraggio e gestione del consumo energetico che permette di avere contezza del dato ed intervenire adeguatamente per abbatterlo drasticamente. Per entrambi, in modalità smartwatch, con rilevamento dell'attività e monitoraggio della frequenza cardiaca al polso 24/7, la durata della batteria arriva a 14 giorni. In modalità GPS, senza ascoltare musica, per entrambi la durata della batteria arriva fino a 36 ore. Anche per il fr945 è disponibile una funzione che, riducendo la qualità della registrazione della traccia Gps, permette di aumentare la durata della batteria (UltraTrac). Per la serie f6 sono dichiarate ulteriori modalità, come l'innovativo utilizzo di uno schermo fotovoltaico per la versione Solar, che però paradossalmente non fanno la differenza per chi utilizzerà l'orologio esclusivamente durante le performance sportive, in un'uscita in bdc di massimo 3 ore o in una maratona (per chiuderla tranquillamente sotto le 3:30 ndr).

(continua sotto)

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PacePro e cardio in acqua

Tra le differenze tra i due modelli riportate nell'articolo su runner451, si fa riferimento a due funzioni piuttosto interessanti:

- rilevazione della frequenza cardiaca in acqua anche da polso
- PacePro - suggerimenti guidati sulla strategia di corsa

A giudicare dalla scheda tecnica del Forerunner® 945 sul sito Garmin, questi aggiornamenti sembrerebbero essere stati recepiti nella versione ultima del firmware. In verità, per l'atleta che ha posto la domanda, la rilevazione del dato cardio durante il nuoto non sarebbe determinante. La disponibilità del PacePro invece potrebbe interessare.

Altre caratteristiche

La possibilità di gestire musica offline è disponibile solo per il Garmin F6 PRO, niente invece sul f6 cui mi riferisco nell'articolo. La possibilità di gestire musica sull'orologio non è tra le caratteristiche che l'atleta trova d'interesse.

Sul 945 è stata introdotta la possibilità di utilizzare mappe grafiche, cosa già presente su modelli fenix ben più datati. Per l'utilizzo in bicicletta questa funzionalità è piuttosto interessante. L'orologio potrebbe sostituire l'utilizzo di un Edge. Purtroppo le cartografie sono precaricate soltanto sulle versioni PRO, SAPPHIRE e SOLAR del Fenix 6.

Entrambi sono compatibili con Garmin Varia ad, sensori di cadenza e fasce cardio (vedi Confronto fasce cardio Garmin HRM) di ultima tecnologia in elenco qui sotto:

(continua sotto)

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Conclusione

Non chiuderò questo articolo decretando un vincitore assoluto tra i due modelli. Il mio scopo è soltanto fornire una risposta sintetica alla domanda che, con fiducia, mi è stata posta. Io ho fornito dati e spunti ma dovrai trarre le tue conclusioni relative alle necessità che solo tu conosci. Ad un atleta, come l'autore della domanda iniziale, che nel quotidiano preferisce l'eleganza di un prezioso orologio a lancette, che utilizza un Garmin soltanto per le attività sportive e poi lo ripone nel cassetto fino alla prossima uscita; che lo sfila per montarlo sul manubrio della bici; che occasionalmente si destreggia in competizioni di duathlon e aquathlon; consiglio il Forerunner 945 osannato dai triatleti.

Per un confronto puntuale delle specifiche funzionalità e la relativa dotazione hardware rimando allo strumento di confronto del sito del produttore: Garmin Fenix 6 vs Garmin Forerunner 945 - Prodotti a confronto

(continua sotto)

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Il massimo dettaglio delle caratteristiche dei due modelli è disponibile nei relativi manuali utente:

Garmin forerunner 945 - Manuale utente in italiano

Garmin fēnix serie 6 - Manuale utente in italiano

Lo spazio dei commenti è a disposizione per ogni tipo di segnalazione o richiesta di approfondimento. Fammi sapere nei commenti anche se trovi utile che inserisca i due modelli nell'articolo Confronto Sport Tracker GPS e nel relativo foglio Excel comparativo.

LLAP!

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Link utili:

Garmin Forerunner® 945

Garmin Fenix 6 vs Garmin Forerunner 945 - Prodotti a confronto

[VIDEO]Garmin fēnix 6 - Smartwatch GPS Multisport

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Garmin fēnix® 6

Garmin Fenix 6 GPS Smartwatch Multisport cardio al polso ad

Garmin forerunner 945: di meglio non c'è

Garmin Forerunner® 945 GPS Smartwatch ad

Garmin forerunner 945 - Manuale utente in italiano

Garmin fēnix serie 6 - Manuale utente in italiano

Siti consultati:

runner451.it/

youtube.com/

thewiredrunner.com/ EN

corroergosum.it/

garmin.com/

buy.garmin.com/
amazon.it/ ad

domenica 3 gennaio 2021

Recensione - Garmin Vívoactive 3 010-01769-10

Se cerchi uno sportwatch bello, piuttosto economico e funzionale per la corsa leggi (in 8 min circa)

ultima modifica 01/07/2022

Oggi scrivo del mio nuovo acquisto. Uno smartwatch Garmin Vívoactive 3 ad che permette di registrare le attività di diversi sport. Un regalo che mi sono concesso durante l'ultimo CyberMonday di Amazon. Ho scelto tra questo ed il Garmin Forerunner 45 ad .

Come tracciato molte volte in questo blog, sono un possessore molto soddisfatto di un Garmin Forerunner 220. Questo riuscitissimo modello mi ha accompagnato in diverse competizioni amatoriali oltre a 4 maratone nazionali. Funziona ancora molto bene. Purtroppo la batteria non regge più percorsi che superino i 15 km circa. Richiede ormai una ricarica ad ogni uscita. Se corri con regolarità, specialmente se esci la mattina presto, è facile comprendere che questo possa compromettere una corretta rilevazione.

[se non leggi bene l'articolo vai sul blog http://vincenzomiccolis.blogspot.it/ o sulla versione mobile http://bit.ly/AeHvgL]

Praticando sport a livello amatoriale non necessito di funzioni particolarmente evolute. Per le mie "corsette" non posso più fare a meno della funzione AUTO PAUSE® e AUTO LAP®, di un rapido aggancio del segnale GPS, della possibilità di gestire allenamenti personalizzati (vedi Forerunner 220 - Settare e caricare un allenamento personalizzato a intervalli variabili) e, correndo la mattina presto, della sveglia. Alcune volte ho utilizzato il FR220 anche in bici da corsa modificando la tipologia della traccia a fine giro da Garmin Connect. Ho praticato questo sport per la prima volta questa estate per cui ho all'attivo solo alcune uscite. Non ho ancora esigenze che vadano oltre la traccia GPS, il battito cardiaco e la velocità media.

(continua sotto)

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Ho trovato molto soddisfacente il rapporto qualità/prezzo rispetto a modelli più recenti anche di altre marche. Non sono quel che si definisce una fashion victim. Acquisto quel che mi serve quando mi serve. In tema di acquisto faccio notare inoltre che lo sportwatch Garmin Vívoactive 3 ad spesso è acquistabile anche con il sistema di rateizzazione Amazon.

Questa lunga premessa chiarisce subito che si tratta di un modello Garmin entry level di fascia medio/bassa. Rispetto all'ottimo, ma più vetusto Garmin Forerunner 220, presenta delle interessanti novità. Ma andiamo con ordine.

Contenuto della confezione

- n.1 Garmin Vívoactive 3 ad

- n.1 cavetto alimentazione USB

- n.1 Quick Start Manual

- n.1 Guida informazioni sulla sicurezza e sul prodotto

Specifiche tecniche

peso: 43 g

dimensioni: 43,4 x 43,4 x 11,7 mm 127-204 mm di circonferenza
GPS: GPS/GLONASS/GALILEO

materiale lente: Corning® Gorilla® Glass 3

materiale cinturino: silicone

sensori: altimetro barometrico, bussola, accelerometro, termometro

cardio: polso garmin elevate™

durata della batteria: fino a 13 ore in modalità gps; fino a 7 giorni in modalità smart

connettività: Bluetooth® Smart e ANT+®

classificazione di impermeabilità: Nuoto, 5 ATM

monitoraggio della salute: frequenza cardiaca al polso, avvisi sulla frequenza cardiaca anomala, età di fitness, tracciamento dello stress giornaliero, timer promemoria rilassamento, tracciamento del sonno.

funzioni smart giornaliere: smart notification, risposta automatica con messaggi preimpostati (solo android™), calendario, meteo, controllo della musica su smartphone, trova il mio telefono, trova l'orologio, telecomando virb™, garmin pay™

Design

Al polso è esteticamente più gradevole del FR220. La ghiera in acciaio inossidabile brunito mi è piaciuta fin da subito. L'orologio è discreto e per niente ingombrante. La sensazione al polso è molto simile a quella del FR220: peso 43g contro 40,7g; dimensioni: 43,4 x 43,4 x 11,7 mm contro 45 x 45 x 12 mm. Ho apprezzato finalmente la presenza dell'illuminazione dello schermo con il movimento del polso già diffusissima su device ben più modesti (vedi Recensione - Fitness tracker VeryFitPro Drillpro ID107Plus HR). Le dimensioni e le finiture lo rendono molto elegante rispetto ai modelli più sportivi con quadranti più grossi, tanto che alcune versioni possono essere portate con stile anche al polso più minuto di una donna come la versione con il cinturino in silicone bianco ed il quadrante color oro rosa. Molteplici sono le possibilità di personalizzare questo splendido orologio. Sono disponibili in commercio molti accessori compatibili come questi che si possono trovare su Amazon:

- Isabake Cinturino in Silicone Morbido a sgancio rapido 20mm Arancia

- TOPsic Cinturino di Ricambio in Silicone per Vivoactive 3 20mm

- TOPsic Cinturino di Ricambio in Silicone per Garmin Vivoactive 3 20mm

- TRUMiRR cinturino in Acciaio Inossidabile Intrecciato a Maglia per Garmin Vivoactive 3

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Batteria

L'orologio arriva parzialmente carico per cui lo si può utilizzare subito. Da quanto indicato nelle specifiche tecniche, la batteria può durare una settimana in modalità smart (comprese Watchfaces che non utilizzino GPS) e fino a 13 ore con l'attivazione del rilevamento GPS. Le prestazioni sono soddisfacenti. Con una carica residua dell'11% ho potuto completare un'uscita di running da 10 Km con Bluetooth, GPS e cardio attivi. Ho corso con questo orologio la 20° Milano Marathon. Nessun problema anche per gare podistiche che richiedano oltre 4 ore di funzionamento continuo con Bluetooth, GPS e cardio attivi. Per ridurre il consumo di energia della batteria è possibile adottare degli accorgimenti descritti in questo interessante video (Tips to Increase Battery Life - Garmin Vivoactive 3 Tutorial EN). Per un maggiore controllo dei consumi ho scaricato il Better battery widget dallo store IQ. Se vuoi che traduca le indicazioni del video in italiano o che descriva la mia esperienza col widget scrivilo nei commenti o contattami in privato.

Per caricare la batteria interna del Garmin Vivoactive 3 va utilizzato il cavetto USB in dotazione. Come si può vedere chiaramente nella foto, l'attacco è proprietario. Come per altri modelli Garmin, per proteggere i contatti della porta di ricarica dalla polvere, possono essere utilizzati degli appositi tappini in gomma.

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Smart notifications

A differenza di quanto visto per il Garmin Forerunner 220, lo smartphone (vedi Sono passato allo smartphone Xiaomi Mi9 Lite) assume un ruolo più importante. Oltre a scambiare dati per le sessioni di allenamento, il telefono invia al Garmin Vívoactive 3 ad diverse notifiche push: SMS, chiamate, email, Whatsapp, Facebook, Twitter, Linkedin, Teams, etc. Delle risposte predefinite permettono di rispondere ai messaggi direttamente dal quadrante del Vivoactive. Io ho provato questa funzione con Whatsapp, Teams e Messenger.

Musica

Il Garmin Vívoactive 3 ad permette di controllare l'avanzamento di musica e video sullo smartphone (es. mp3, Youtube) direttamente dal polso.

Della stessa serie è disponibile la versione Garmin Vivoactive 3 Music ad. Questa (vedi Garmin | Compare | Vivoactive 3 vs Vivoactive 3 Music) offre la possibilità di memorizzare circa 500 canzoni direttamente su di una memoria interna. Inoltre, per gli abbonati ai servizi Premium di alcune piattaforme di streaming musicale come Deezer, Spotify e Amazon Music (verifica su Relazioni strategiche | Musica | Garmin | Italia) permette di selezionare dei brani da ascoltare offline. Per l'ascolto è necessario l'utilizzo di cuffie Bluetooth da acquistare separatamente (vedi Compatibilità delle cuffie Bluetooth con gli orologi musicali Garmin e Cuffiette per il running: come, quando e quali scegliere). Ovviamente per questa versione il costo è un po' più alto.

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Connettività

Per il Garmin Vívoactive 3 ad è disponibile la connessione Bluetooth® Smart e ANT+® per connettersi allo smartphone e ad altri dispositivi utili per lo sport come ad esempio le fasce cardio esterne.

In tema di compatibilità con gli smartphone Android (e iOS) suggerisco la visione di queste pagine del sul sito Garmin:

- Requisiti software minimi necessari per utilizzare Garmin Connect App

- Risoluzione dei problemi di associazione Bluetooth tra smartphone Huawei e dispositivi Garmin

Io ho connesso il Garmin Vívoactive 3 ad ad uno smartphone Xiaomi Mi9 Lite ad e ad un Oppo Reno4 Z 5G ad senza difficoltà.

Purtroppo la versione Garmin Vivoactive 3 Music Verizon con connettività LTE che si collega direttamente alla rete telefonica cellulare (come il 4G) e permette di fare a meno dello smartphone, non è disponibile sul mercato italiano.

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Touchscreen

In passato avevo utilizzato lo schermo touchscreen resistivo di un Garmin Forerunner 610 (vedi Garmin Forerunner 610 - Prima uscita). Il touchscreen del Garmin Vívoactive 3 ad è capacitivo: reagisce con rapidità al semplice tocco della superficie, come accade per gli schermi di smartphone e tablet. In allenamento funziona molto bene.

Sotto la doccia solitamente blocco lo schermo touch del mio Garmin Vívoactive 3 ad per evitare di attivare funzioni involontariamente. Lo schermo non distingue bene il tocco di un dito dalle gocce d'acqua.

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Cinturino

Il cinturino in dotazione è nero in morbido silicone. Ho notato alcuni cambiamenti. L'ardiglione è piatto similmente a quello già visto sul Garmin 610 (vedi Garmin Forerunner 610 - Prima uscita). Inoltre, rispetto al FR220, è stato introdotto un migliore ancoraggio del passante. Un dente pronunciato, presente nella parte interna, va a collocarsi saldamente nel foro del cinturino, evitando così lo slittamento del passante verso l'esterno che spesso lascia penzoloni la parte eccedente. Speriamo che duri nel tempo. Avevo visto questa soluzione su alcuni modelli di altri brand di fascia inferiore che però si rompeva molto presto (vedi Recensione - Fitness tracker VeryFitPro Drillpro ID107Plus HR). Può capitare che in una sessione di fitness un po' più energica il passante si possa rompere (è successo a me). In ogni caso, questi possono essere acquistati online separatamente ad un costo molto contenuto in confezioni da 6 o più pezzi.

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Come descritto più sopra (Design) sono disponibili sul mercato una moltitudine di cinturini compatibili che permettono di personalizzarne l'aspetto adattandolo all'utilizzo quotidiano.

Cardiofrequenzimetro

Il sensore ottico per il rilevamento del battito cardiaco è, come di consueto, posizionato sul retro del quadrante. Si tratta di un sensore PPG (vedi Photoplethysmogram - Wikipedia EN) che basa la misurazione dei battiti sulla variazione di assorbimento della luce attraverso la pelle (il video sotto spiega bene come). Le fasce cardio e alcuni modelli di Apple Watch utilizzano la tecnologia ECG basata su segnali bio-elettrici (vedi ECG vs PPG for Heart Rate Monitoring: Which is Best? EN). Per una rilevazione ottimale il Vivoactive va indossato a circa 10 cm dal polso e va tenuto abbastanza stretto. La tecnologia del cardio è Garmin Elevate™ (vedi Garmin Elevate Optical Heart Rate EN). Il Garmin Vívoactive 3 ad può ricevere i dati anche da una fascia toracica. Nell'alternare l'uso del sensore cardio al polso con l'utilizzo del sensore sulla mia Fascia Cardio Premium Soft Garmin ANT+ non ho evidenza di particolari discrepanze.

Tra l'altro il Garmin Vívoactive 3 ad permette la condivisione della frequenza cardiaca rilevata (HR Broadcast). I dati così acquisiti possono essere inviati ad un GPS bike computer Garmin o ad una Action Cam VIRB™ come se si stesse indossando una qualunque fascia cardio.

Funzioni per lo sport

Il Garmin Vívoactive 3 ad è un orologio che permette di gestire più discipline sportive. Dispone di funzionalità per la corsa, il nuoto (solo in vasca), la bici, il golf, la palestra e molto altro. Nota dolente per i nuotatori: non permette di gestire il nuoto in acque libere (Garmin Vivoactive 3 In-Depth Review EN). Non sembrerebbe essere compatibile con il sensore Garmin Running Dynamic Pod ad. Approfondirò in futuri post le diverse funzioni specifiche per le attività che farò in prima persona. Nel Manuale Utente - Garmin Vívoactive® 3 sono disponibili altre informazioni sulle diverse funzionalità. Per richiedere approfondimenti specifici è a disposizione lo spazio dei commenti sotto.

twitta: Il Garmin Vivoactive 3 non è in grado di gestire attività multisport ossia che permette di tracciare sessioni di diversi sport nella stessa competizione

Il Garmin Vívoactive 3 ad non è in grado di gestire attività multisport. Per Garmin, uno smartwatch multisport è un orologio che permette di gestire sessioni di diversi sport contemporaneamente (ad es. nella stessa competizione). Le gare di Duathlon, Swimrun, Triathlon, Aquathlon rientrano nelle discipline che richiedono tracce di questo tipo.

Alcuni modelli Garmin multisport sono:

- Garmin fenix 6S Pro Solar ad - Garmin Forerunner 745XT ad - Garmin Forerunner 945XT ad

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Conclusione

La gamma di funzionalità disponibili rende il Garmin Vivoactive 3 ad adatto a chi (ancora) non ha esigenze molto specifiche relative ad una disciplina in particolare oltre alle funzioni dei comuni smartwatch non votati espressamente allo sport. Ciò non toglie che è abbastanza "carrozzato" da avermi assistito negli allenamenti (non tantissimi in vero) e nella "performance" della 20ma Milano Marathon 2022.

Rispetto al Garmin Forerunner 220, il Garmin Vívoactive 3 ad è molto più adatto all'utilizzo quotidiano per funzioni e design. Lo consiglio al runner/maratoneta amatoriale che cerca uno smartwatch per lo sport di un brand conosciuto, affidabile ed apprezzato e che chiede al contempo un design moderno che ne permetta anche un utilizzo quotidiano e offra quindi funzionalità smart di ottimo livello.

Per domande e richieste specifiche sono sempre a disposizione. Contattami nei commenti sotto o utilizzando gli altri canali che trovi indicati qui sotto.

LLAP!

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